Frecati putin palmele dupa care astupati ochi cu ele fara sa intre lumina deloc.Stati asa cel putin 1minut.
Al 2 lea exercitiu:
Miscati ochii sus-jos. 20 de repetari.
Al 3 lea exercitiu:
Miscati ochii dreapta stanga. 20 de repetari.
Al 4 lea exercitiu:
Miscati ochii pe diagonala incepand cu coltul din dreapta sus catre coltul din stanga jos. 20 de repetari
Al 5 lea exercitiu:
Miscati ochii pe diagonala incepand cu coltul din stanga sus catre coltul din dreapta jos. 20 de repetari
Al 6 lea exercitiu:
Rotiri de ochi in sensul acelor de ceasornic. 20 de repetari
Al 7 lea exercitiu:
Rotiri de ochi in sensul invers al acelor de ceasornic. 20 de repetari
Al 8 lea exercitiu:
Deschideti ochii mari dupa care inchideti ochii strans. 20 de repetari
Al 9 lea exercitiu:
Priviti fix un obiect aflat la 1m 10 secunda dupa care va uitati la un obiect aflat la 10-20metri 10 secunde. 20 de repetari
Al 10 lea exercitiu:
Tinand degetul mare ridicat in fata ochiilor faceti o miscare de dute-vino .Plecand cu degetul de la nas intindeti mana cat va permite in fata dupa care inapoi .Pe parcursul exercitiului fixati priverea pe degetul mare .20 de repetari
Al 11 lea exercitiu:
Frecati putin palmele dupa care astupati ochii fara sa intre lumina.Stati asa cel putin 1 minut.
Dar respiratia nu trebuie sincronizata cumva cu exercitiile?
RăspundețiȘtergereExercitiile sunt pentru orice fel de afectiune?
Nu trebuie sincronizata pentru ca nu are nici o legatura.
ȘtergereDa exercitiile videca miopia si hipermetropia.
De cate ori se fac pe zi aceste exercitii?
RăspundețiȘtergereMinim de 2 ori.Daca puteti faceti cand va treziti,la pranz si inainte de culcare si cu siguranta o sa vedeti rezultate!
ȘtergereAm miopie -5 si sunt minor am 15 ani crezi ca va da rezultate ?
RăspundețiȘtergereDa cu siguranta!
Ștergeredupa cat timp se vad (clar:)) rezultatele??
RăspundețiȘtergereLa mine au fost rezultate foarte bune dupa aproximativ 3 sapatamani, exercitii facute de 3-4 ori pe zi
RăspundețiȘtergere